老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这可谓道教思想精华之所在，高度概括而精辟的的道明了做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生之道，深刻地阐释了“回归自然、天人合一”的自然大道。
其中的法是指效法。道家养生最是讲究顺应自然，顺应四时，返璞归真。人与自然匹配和顺应，自然也就拥有了健康。
人首先要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。
春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应百花生长。夏天，万物蓬勃、葱茏、茂盛，人体与整个大地都处在一种"旺盛"的状态之中。
秋收冬藏，秋天果实成熟，是收获的季节，我们讲的"贴秋膘"，就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。冬天，一场大雪覆盖大地，整个大地进入滋养休息的状态，为来年的恢复做足准备。
为什么大地要遵循这样一个节序呢，这就是地法天。
春天百花盛开，是因为天上下雨；夏天万物葱茏，是因为阳光最酷烈；秋天果实成熟，经过了春生、夏长，到这个时节自然就该收获了；冬天万物休养，是因为天上下雪，覆盖大地。
“道”取法于“自然”，以自然为法则。简言之，道的运作是以宇宙本来自然的规律为规律。“道法自然”代表了老子的哲学思想，他将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟的囊括、阐述出来，揭示了整个宇宙的特性！
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