宁武毛尖茶又名毛健茶，其內富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸、蛋白质等成分，具有抗菌消炎，清热解暑，醒脑提神的功效，其次也能清除体内多余的自由基，有抗衰老，消食化积，改善微循环的功效，但体质虚寒者、重度失眠人群禁忌饮用，其次凉的茶汤以及空腹状态也禁忌饮茶。
宁武毛尖茶的功效：
1、绿茶抗菌
宁武毛尖茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此宁武毛尖茶具备整肠的功能。
2、利尿解乏
宁武毛尖茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
3、抗衰老
宁武毛尖茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，而宁武毛尖茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基，能达到抗衰老的效果。
4、防龋齿、清口臭
宁武毛尖茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。宁武毛尖茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
5、兴奋作用
宁武毛尖茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
宁武毛尖茶的禁忌喝注意事项：
1、胃寒的人不宜过多饮
过量饮用会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮宁武毛尖茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
2、忌饮隔夜茶
饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，滋生细菌。
3、忌空腹喝茶
空腹喝宁武毛尖茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
结语：
毛尖草学名岩青兰，唇形科，青蓝色，属多年生草本植物，高15～40厘米。茎斜生，从短根茎生出，四棱形，有细毛。叶柄细长，叶片阔卵圆形或长椭圆形，先端圆钝，边缘有规则的圆齿，两面有毛，叶下面网状脉明显；叶对生，数朵生于茎顶；花萼近唇形，上唇一片最大；花冠两唇形，蓝紫色。植株气味微香，属芳香植物。
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