台湾红茶的功效为缓解疲劳，促进消化，解腻消失，解渴降温，其次也能加快身体新陈代谢，增强身体的抵抗以及免疫能力，具有抗疲劳，健脑益智的作用，同时对于精神萎靡，困乏无力具有一定改善作用，长期饮用还具有促进睡眠，补水润肤，抗氧化的效果。
台湾红茶有什么功效
1、缓解疲劳
台湾红茶有提神的功效，能帮助集中注意力，使思维变得更加敏捷，更加灵活。并且对于心血管也有兴奋的作用，从而加快全身血液循环，同时又促进排汗，顺带加快毒素的排出，能起到缓解疲劳的作用。
2、促进消化
台湾红茶发酵程度较高，比较温和，脾胃虚弱的人群也可以饮用。如果出现食欲不振的情况，也可以适量饮用红茶，能使人胃口大开，促进消化吸收，还能够解腻。
3、预防感冒
对于体质虚弱的人群，很容易感染风寒，可以适量喝一些台湾红茶或者经常用红茶漱口，能够起到预防感冒的作用，减少感冒的发生。
4、解渴降温
常喝红茶有助于生津解渴，并且多喝红茶也可以增加唾液分泌，使口腔保持湿润状态，避免干燥。同时，也可以刺激肾脏，加快排出体内的毒素，垃圾，保持身体健康。
5、暖胃
常喝台湾红茶，是有助于暖胃的，因为红茶是经过发酵的，不会对身体造成很大伤害。如果空腹喝绿茶，会刺激肠胃。而红茶不仅不伤胃，还有暖胃的功效。
另外，在红茶中加入糖或者牛奶，能保护肠胃，并且还有消炎的功效，帮助改善胃病。此外，多喝红茶，还有助于暖胃。
6、利尿
长期喝红茶可以增加肾脏的血流量，使人们大量排尿，这时就会把体内的尿酸排出体外，减少痛风的发作，还能将多余的盐分排出体外，有助于稳定血压，缓解水肿。
红茶需要注意什么
1、不要空腹饮用
空腹喝茶会使胃液浓度降低，妨碍胃部消化，增加身体的吸收率，茶叶中的一些成分进入血液后，会使人出现头晕以及手脚无力的情况。
2、不要饮用浓茶
如果饮用浓茶，会对身体有一些不利影响。
3、不要喝隔夜茶
隔夜红茶由于长时间放置，茶汤受到空气、尘埃的浸染，且风味香气已流失，无继续饮用价值。
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