红茶含有丰富的营养元素，包括维生素A、胡萝卜素、钙、磷、镁等。红茶有促进食欲、帮助肠胃消化、利尿消水肿等多种功效。
一、 红茶第一大好处是抗癌，实验研究表明，红茶含有多种抗癌的物质，平时多喝红茶有助于抗癌防癌有利于身体健康。
二、 多喝红茶对肝脏的影响是最大的，肝脏是人体用来分解毒素的一个部位。红茶当中有吸收生物碱分解重金属的茶多酚物质，能分解人们呼吸进身体内的大量重金属有害物质，从而减轻肝脏负担。
三、 红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。
四、 红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。
红茶性偏温，适合冬天饮用。
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