晚饭后适量喝茶能有减肥效果，茶叶中的有益物质能排除身体的油脂，对于减肥十分有效。所以在饭后一个小时饮用茶叶减肥效果最佳。
1、促进肠道蠕动，排出毒素；
茶叶中有较多的膳食纤维，有利于排除肠道的毒素，排除了便秘的烦恼。
2、排水利尿，健康消脂；
有利于消化脂肪，代谢身体的油脂，有助于消化，还有利尿的功效，排除身体多余的脂肪和水分，人自然就会变瘦。
3、富含茶瘦素，提升代谢；
茶叶中有茶瘦素，是一种天然的平衡能量调节蛋白质的物质，促进人体的新陈代谢，提高能量消耗效率，让身体达到易瘦体质。
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